45歳で四十肩になりました

45年齢の時、大きな疾患を患った先々ウェイトが激減し体全体の筋力が落ちました。
両上肢が重く読み取れその後両肩の関節痛を発症しました。俗にいう40肩といわれるような不調、上肢を上げようとすると両となりの上部に痛みが走りました。
殊更体躯の着替えや洗顔ものの上肢をあとや裏側に回そうとすると痛みが激しく、本当に吊り上げることができませんでした。
チャンスには決して関係なく一年中どんな時でも取り回すといった劇痛が走るので日常の色々な仕事に障害をきたしました。
下着やTシャツなどの被り物の脱着の際に上肢があげられなかったです。
酷い時はカーディガンなど前隔りの外套の脱着もできませんでした。
ブリーフの背部にシャツをインすることができなかっただ。洗顔ができなかっただ。
つらい物を持つという痛いので、食器も重ねると持てない間近でした。洗濯物を物干しに乾かす、取り込むことが出来ませんでした。
両肩の関節痛だったので期間をかければ望めるというものではなく、生活の大方を一家に手伝ってもらっていました。

リョウシンJV錠
是正戦法として理学療法士様に関しましてもらってリハビリを行いました。
痛みが治まるまでの数か月間はごくごくなまやさしい演技で「こんなことでリハビリになるのか」という実質でした。
両上肢を躯幹のとなりににつけ少なく「前に習え」もののポーズをとり、肘をとなりに付けたままで手の平を数センチ表面へ取り回す(切り口として15たびほど)という行動を1日に10回ほどしました。
痛みがあるうちは無理して動かさない方が良いらしいです。
関節痛が収まってからは予防対策として肩甲骨を凄まじく動かす行動をしました。
上記の行動で手の平をもう外に広げ、肩甲骨の間を収縮させるようなイメージで動かすという効果があります。
初めは肩甲骨の動かし方もわからないほどでしたが、積み重ねる結果今では関節痛はもちろん肩こりも解消されました。

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